24 gange træning – 4 personlige samtaler – Vægtregistrering – Support – gode og nemme kostprogrammer –  Din personlige træningsplan og meget mere.

12 x Personlig træning, fuld power på din egen personlige træningstime, 1 gang om ugen.

12 x Fællestræning, 1 gang om ugen (mens du er i forløb). Udendørs funktionel træning, hvor humør, power og sved på panden er i højsædet (alle kan være med).

4 x motiverende og coachende samtaler (start-samtale 2 timer, opfølgende samtaler 30 min.), under samtalerne kommer vi ind på:

• Motivation, målsætning, værdier, barrierer og handlingsplan.
• Måling af vægt, fedt pct. muskelmasse, body age, fysisk vurdering, talje-hofte mål.
• Detaljeret kostprogram i lækkert hæfte med “13 dage med bodyCoach-kuren” og “Inspiration til varigt vægttab”.
• Vægtregistrering. Hver uge sender du din vægt på sms, samt en kort oversigt over din gennemførte egen træning. Vi følger nøje med i både dit vægttab og din træning. Vi holder dig kort sagt op på din målsætning.
• De første 13 dage har vi daglig sms kontakt, og holder dig 100% fokuseret på kostplanen.
• Kostprogrammet giver dig ny viden og nye redskaber som vil ændre dine kostvaner for altid. Du får lysten til at leve sundt og spise sundt hver dag.